桂格大燕麥片 減肥
2023年9月30日—≒熱量70大卡≒飯1/4碗≒蛋白質2g+碳水化合物15g。可以用以上估算法,與飯替換,如:一碗飯≒12湯匙燕麥片≒80g燕麥片≒280大 ...,天然燕麥片含豐富的鈣、鉀、蛋白質、β葡聚糖和不飽和脂肪酸,營養價值高,可以當成主食,只要加水加熱後吃起來越黏稠、越粗...
早上吃燕麥優格對減重有幫助嗎?隨沖即食燕麥是高升糖食物
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2023年1月2日—隨沖即食燕麥吸收速度快,可以在高碳日吃,運動前可以快速補充碳水,運動後加上蛋白質幫忙增肌。話說回來,即食燕麥片還是比吃油條、薯餅或小籠包好很多 ...
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